Hab noch nie jemanden gesehen, der auf der Straße stehen geblieben ist, um zu diskutieren, vermutlich weil man da andere Dinge im Kopf hat :D genauso im Wartezimmer
Telefonfürsorge, Freunde, Eltern,...
Ansonsten kannst du auch bestimmte Foren (z.B. selbstmordforum.de) im Internet aufsuchen, wo es bestimmt Betroffene gibt, die das gleiche fühlen wie du :)
du kannst auch damit anfangen, deine Gedanken aufzuschreiben o.ä., um sie erst einmal zu ordnen.
Trainiere die genannten Körperbereiche und ernähre dich ausgewogen. Falls du noch in der Pubertät bist und relativ jung, kann das auch noch alles kommen (kenne ein paar Leute). Mach dich deswegen nicht fertig, das wird schon :)
Ich finde die 30 Tage Challenges gut. Bei iOS gibt es dort auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, alles geht ohne Geräte und es gibt sie einfach für jede Körperregion!
Wir haben immer zuerst über einen Kastendeckel versucht, eins zu machen, dann mit Reifen (in jeden eine Hand) und dann noch über eine Bank. Ich konnte es vorher nicht, aber jetzt schon.