Carodejnica1999
20.07.2014, 19:44
abnehmen?!?!?!? ohne mtter

Hallo :) ich will unbedingt abnehmen, meine mutter jedoch zwingt mich zu essen. wie schaffe ich das jetzt??

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von hanzmuenchen
20.07.2014, 19:53

Hi, Carodejnico :) Also essen muss jeder, dein Körper benötigt auch im ruhezustand ungefähr 2000 kcal, und die kann man sich nicht aus Luft und Liebe holen. Wenn du dich speckig fühlst, sollst du mit dem Sport beginnen - sei es Laufband im Fitnesszenter, oder Gymnastik, ... etwas einfaches auf jeden Fall. Mithilfe körperlicher Bewegung kannst du cca 300g Fett täglich abbauen. Und was die Ernährung betrifft - versuch es mal Kalorien zu berechnen und iss wenig Süßigkeiten oder Kartoffel. (btw dein Nickname find ich cool ;) )

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Simonking125
20.07.2014, 19:20
Ich glaube ich werde süchtig nach Zigaretten?

Hallo Leute, im Oktober letztes Jahr habe ich zu meinem 15 Geburtstag eine Zigarette geraucht, an Silvester erneut. So im Februrar fings dann solangsam an eine pro Monat habe ich mir vorgenommen, aus denen wurden in 2 Wochen eine, dies habe ich 1 bis 2 Monate geschaft. In den letzten Wochen rauche ich pro Woche 2-bis 3 Zigaretten, was soll ich tun aufhören oder weitermachen, ich find Rauchen irgendwie cool, aber ich muss auch sagen das Mein Bruder und Mein Vater schlechte Vorbilder sind, sie Rauchen ebenfalls, und wenn ich dann den Rauch rieche möchte ich auch immer eine, ich habe gestern erst eine geraucht und möchte heute wieder was soll ich tun ß Danke im vorraus LG Simon

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Antwort
von hanzmuenchen
20.07.2014, 19:28

Grüß di, Simon. Aufhören möglichst sofort. Dabei solltest du mit dem Sport beginnen, am besten Kampfsport Box usw. - dann lernst du deinen gesunden Körper zu schätzen und das Risiko vom Rückfall wird der Null gleichen :)

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