Zuerst elektronische Geräte wie fernseher und Computer ausschalten. Dann lies es dir oft durch oder schreibe dir den text mehrmals ab. Wenn das nicht klappt nimm ein sprachmemo auf indem du den text vorliest. Hör dir das ein paar mal an & das genau vor dem schlafen gehen. Am besten dinge wie fernseher usw die ganze zeit auslassen.
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Genau das ist gerade mein Problem. Hm schön das ich nicht alleine damit bin.
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Ich hatte genau das selbe Problem. Aber weiter helfen kann ich dir da auch nicht wirklich..