thai pfanne! .. currypaste + gemüse und einen tick fetarme milch + süßstoff deine wahl .. lecker und abwechslungsreich .. und wenig wenig kalorien!

muskeln aufbauen .. die verbrennen auch im schlaf.

ich habe super erfahrung .. achtung schlechwerbung .. mit almased gemacht .. ich lasse nur eine mahlzeit aus und ersetzte sie damit. sorry, aber ich finde das zeug wirklich recht gut .. hunger brignt mich dann nicht um und ich habe jetzt schon in wenigen wochen einige KGs verloren .. sport gehört aber UNBEDINGT DAZU!!!! und damit es nachhaltig bleibt eben nicht nur ausdauersport sonder mukis aufbauen .. in den meisten studios gibt es kurse wie bodyshape, hotiron etc .. die sind super, der gruppenzwang lässt einen durchalten und es dauert wirklich nur ein paar wochen, bis man merklich stärker ist ..

kurze antwort .. leider nein. abnehmen und muskelaufbau hilft sicherlich ein wenig, kommt aber an die wirklichen problemzonen nicht ran.

es soll diverse methoden geben .. weiß nicht, was man davon halten kann.

von salben soll man wohl eher abtsand nehemn ..

sorry ;-))