Hey meine Lieben,

Ich bin aktuell am Abnehmen und es läuft bisher ganz gut :) mir geht's primär erstmal nur ums abnehmen. Wenn ich sag ich mal 600kcal verbrenne, durch Sport, muss/sollte ich diese dann wieder zu mir nehmen? Wenn ich eh schon in einem Kaloriendefizit bin (aktuell esse ich 1617kcal) , dann 600 verbrennen, würde ich ja theoretisch nur 1017kcal gegessen haben. Heißt ergo, das sich die verbrannten kcal essen darf, ohne sofort zuzunehmen (ausgeschlossen natürliche) Gewichtsschwankungen?

Wär dankbar und antworten.

Danke euch :)

Es wär nett wen es viele idden gibt 🤙🏻

Danke