kann schon sein, dass es am Spiegel liegr
Ich würde mich für das erklären-problem immer wieder (regelmäßig) mit meinen Eltern an ein Tisch setzten und ihnen eine Matheaufgabe erklären, oder irgendetwas, was du einigermaßen verstanden hast. Dadurch lernst du frei zu reden, bzw. etwas auf deine Art zu erklären. Dabei ist halt wichtig, es öfters zu tun. Bei dem Aufpassen ist es schon etwas schwieriger. Als erstes musst du es natürlich wirklich wollen und solltest vielleicht deinem Nebensitzer sagen, dass du versuchen willst die Stunde aufzupassen, damit er dich nicht oft anquatscht. Wenn das geklärt ist, darfst du dich nicht mit etwas anderem ablenken lassen, das heißt,nicht selber reden, keine sachen anmalen oder zeichnen, wenn du es nicht machen sollst. Wenn das nicht funktioniert, weil du irgendetwas machen musst, dann schreib dir auf ein Blatt Stichpunkte zum Unterricht auf, das zwingt dich dazu aufzupassen und du kannst es dir nach dem Unterricht nochmal anschauen, wenn du es nicht verstehst, was auch wieder beim erklären hilft. Wenn du Vokabeln lernen musst, ist es hilfreich, es regelmäßug zu tun und auch während man in Bewegung ist(hin und her laufen reicht). Ich hoffe ich konnte dir helfen