Ja Arztphobie und Phobie vor Spritzen :(
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Ja
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Mom Jeans/ lockere Anzughosen wenn es mal feiner sein soll
w16
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Du kannst die Auslöser für diese Attacken aufschreiben und was Du stattdessen machen kannst. Bsp. Du fühlst Dich unmotiviert, und statt Essen gehst Du spazieren oder hörst Dir ein gutes Lied an.
Versuche, die Situtionen Dir so genau wie möglich vorzustellen und wie man am Besten auf ungewöhnliche Fälle reagiert. Schau mal auf Youtube, da gibts häufiger Tipps.