kotecz
20.03.2011, 00:54
Abnehmen mit normaler ernährung?

Hallo,ich hab wie so einige hier eine frage was das abnehmen mit der verbindung zum laufen/joggen bzw hantelbank angeht.ich bin ca. 1,93 m groß und wiege ca 125 kg.Meine frau hat vor 5 monaten unsere kleine gesunde tochter martje geboren.von daher bin ich,wie es so einigen geht mit schwanger gewesen und hab mir immer alles fein mit rein geschmissen was lecker undf deftig war...;)  mein jetztiges problem ist natürlich meine pfunde wieder abzuarbeiten.ich versuche es insofern zu berappen das ich 2-3 mal die woche laufen gehe (ca 4 ,5 km -es ist zwar etwas viel für den anfang aber ich kriegs hin,auch wenn danach garnichts mehr geht ^^ ) dazu hab ich ne hantelbank  und kleinhanteln zu hause stehen die ich gern nutzen würde (zusätzlich zur abnahme des gewichts ne michung zum evtl muskelaufbau für brust und arme zu finden). also im grossen und ganzen möchte ich gern was abnehmen und an etwas muskulatur zunehmen,um einfach wieder etwas in form zu kommen.

kann  mir da evtl wer ein paar tipps geben was die ernährung bzw die einteilung vom laufen bzw (pumpen) angeht ?

man ört und liest ja so viel von wegen entweder kein fett oder keine kohlehydrate...

ich bräuchte einfach einen tipp der für eine normale ernährung geeignet ist..

 

ich hoffe das mir wer weiterhelfen kann..

Danke im vorraus..

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Antwort
von hangmanpower
20.03.2011, 01:02

hi ich meien du solltest auf eine kohlehydrate ausgewogene eiweisreiche nahrung achten und dabei in kleien schritten deine Trainign erweiten bzw. ,,verhärtern" ^^

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hangmanpower
19.09.2010, 22:56
Physik?! AGwissen?

hi

ich bins mal wieder hier um euch ein paar in meinen Augen schwierge Aufgben zu stellen:

  1. In einem Stromkreis soll die Spannung zwischen 2 Stellen gemessen werden. Wie muss das Messgerät geschaltet werden?

  2. Mit zwei Baterien zu je 1,5 V und einer Baterie mit mit 9,0V möchte man möglichstviele verschiedene Spannungen erzeugen. Welche Möglichkeiten gibt es ?

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Antwort
von hangmanpower
19.09.2010, 23:05

hi ich bins noch mal der schaltpaln wird auch gesucht ^^ und wie erkenn ich das oder wie kann ich das darstellen und wie oft des so funktionniert

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anika97
15.05.2010, 11:27
Nutzt er sie aus? Hilfe!

Hallo!

Bitte helft mir! Meine Freundin ist 13, hat einen 15-jährigen Freund der wohnt 250 km weit weg von ihr und sie denkt er betrügt sie weil er is schließlich 2 Jahre älter und sieht echt Bombe aus! Heute ist er von 9 bis 20:30 uhr bei ihr! Was da alles passieren kann! Was soll ich tun? Denkt ihr er nutzt sie aus?? Meine andere Freundin und ich glauben das nämlich! Wir wollen nicht das er sie verletzt!

Bitte helft mir!

LG

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Hilfreichste Antwort
von hangmanpower
15.05.2010, 11:31

Redet mit ihr !? Macht sie daruaf aufmerksam was ihr vermutet!? Was sie dann mcht ist ihre frei Entscheidung! Nun kann si zumindest nicht sagen das ihr sie nicht gewarnte hättet! Mehr kann ich dazu auch nicht sagen ^^

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