Hey ich habe da auch mal ne frage ^_° so also ich bin 15 habe angefangen zu trainieren
ich jogge 6km (ohne pause versteht sich ) und mache danach 20 situps meint ihr das bringt was oder noch härter???
Meine Traingseinheiten: also ich mache immer so z.B Montag dienstag training mittwoch dann nicht dann wd 2 tage training ein tag nichts ^^