hamtho
27.02.2015, 11:02
Angst! Und wenn es einfach nicht geht?

Hallo,

ich bin in einer Psychotherapie! Und immer wieder finde ich mich in einer ähnlichen Situation wieder: die Therapeutin rät mir, daß ich Dinge, vor denen ich Angst habe, einfach tun soll. Ihnen begegnen! Mir selber den Druck nehmen! Die Erfahrung machen, daß ich es aushalten kann. Und dann die Erfahrung machen, daß die Angst langsam ihren Schrecken verliert.

In der Situation selber bin ich dann aber wieder ganz alleine! Und auf einmal türmt sich alles wieder zu so einem Berg auf, daß ich es einfach nicht selber in den Griff bekomme. Und nun? Was ist, wenn es einfach nicht geht? Wie soll ich dann meine positiven Erfahrungen machen? Was kann ich denn in einer solchen Situation tun? Einfach Zähne zusammenbeissen und durch bekomme ich einfach nicht hin! Auch wenn ich es gerne wollte!

Irgendwas kann doch hier nicht stimmen...

Wer weiss einen Rat?

 ...zum Beitrag
Antwort
von hamtho
27.02.2015, 11:24

Meine Angst begegnet mir in vielen Situationen. Diesmal geht es um Folgendes:

Ich habe Freunden (13 Leuten) ein ganz besonderes Essen versprochen. Dafür muss ich jedoch erstmal an den Ort reisen (1h Flug), dann dort alles vorbereiten und kochen und dann die eigentliche Feier. 1 Tag später fliege ich dann wieder zurück. Ich habe einfach die Angst davor, daß ich das alles nicht schaffe. Das ich es nicht aushalte und dann keine Möglichkeit habe "auszubrechen" oder "abzuschalten". Ich fühle mich dem ganzen gerade einfach nicht gewachsen. Aber wenn ich nicht fahre, dann plagen mich wieder die Gedanken "versagt" zu haben. Ein Teufelskreis!

 ...zur Antwort