Hallo und zwar ich habe in 3 Wochen eine Sportliche überprüfung und deswegen trainiere ich seit cirka 1 monat 3 x wöchentlich. (Sport überprüfung höchstens 11:30 minuten für 2400m)
Anfangs war ich cirka 30-40 minuten joggen ging auch ziemlich gut bei einem mäßigen tempo.
Ab heute wollte ich doch eher mehr auf ausdauer gehen das heisst 8x 1:50 für 1 runde (400m) nach jeder runde 2min pause.
Die 1 runde ging gut 1:40 .
Aber nach der pause wollte ich die 2 Runde versuchen wo ich nach der hälfte nich mehr konnte weil sich meine beine übelst schlapp anfühlten und das sie gleich wegsacken würden. Von der ausdauer und energy ging es locker und da bekomm ich jetzt das bangen was das sein sollte den ich muss die überprüfung unbedingt schaffen (ist beruflich)
Kann das am dehnen liegen ? Oder liegt es vielleicht dran das ich fast keine vitamine zu mir nehme ?
würde dringen hilfe brauchen :(
sry für die rechtsschreibfehler.
mfg
