Viel eiweiß / gesunde proteine / Krafttraining!
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Wenn du auf nummer sicher gehen möchtest , dann nimm die Pille danach. Allerdings wirkt sie sicher , wenn der gv nicht länger als 72 std her ist.
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Geh zu deinem Hausarzt und mach eine Blutabnahme. Es könnte Vitamin D Mangel sein oder Eisen Mangel.
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Wundsalbe drauf machen regelmäßig für die heilung und einmal bitte wundendedifektionsmittel raufmachen
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Hey, ich denke das ist völlig egal. 7-8 Stunden sollte ein Mensch täglich schlafen, für einen gesunden Schlaf. Ich denke , dass dein Körper einen ,,ryktmuss,, drin hat, weshalb du wohl schon 5:20 aufwachst, da bald der Wecker klingelt. Das habe ich auch und ist völlig normal. Wenn du noch liegen bleiben kannst, dann mach das einfach. Alles unbedenklich 😊🤍