CasperMusik
26.02.2014, 17:02
Muskelaufbau Arm und Bauch?

Hallo ich wollte mal fragen was man machen kann um schnellstmöglich Arm- und Bauchmuskulatur zu trainieren. Es ist jetzt nicht so das ich dick wäre oder unmuskulös aber ich habe über den Winter relativ wenig Spot getrieben und wollte das nun nachholen. Also kennt einer von euch ein gutes Trainingsprogramm oder hat Erfahrung? Würde mich über Antworten freuen! :)

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Antwort
von hallo7654
26.02.2014, 17:33

Naja arm musst du vorallem deinen trizeps trainieren 2/3 deiner "armmuskeln".....

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