Also zuerst wäre es hilfreich deinen Kalorienbedarf zu berechnen, damit du weißt, wie viel du essen musst um zuzunehmen. Aber du solltest dich nicht zu sehr davon abhängig machen, weil das leicht zu einer Essstörung führen kann! Generell solltest du dich am besten auch ausgewogen und gesund ernähren, aber natürlich darfst du dir auch mal Süßigkeiten oder fast Food gönnen. Tipp: Wenn du Schwierigkeiten hast viel zu essen, dann kann ich dir Essen mit vielen Kalorien empfehlen, also zum Beispiel Nüsse, Avocado,...
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Vielleicht ein Picknick machen?
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Ich kann die von „Merula“ empfehlen!