ich (m17) bin letztens erst Schulrekord gelaufen. Durch Fußball hab ich einiges mitnehmen können. Also ein Tipp den viele immer falsch sagen ist… „durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen“. Ist halt einfach falsch. Atme am besten nur durch den Mund, das du hier am meisten Sauerstoff im Körper aufnehmen kannst. Ein weiterer Tipp ist der Atem Rhythmus. Versuche einen geregelten Atem Rhythmus beizubehalten. Nicht drastisch schneller oder langsamer werden. (Tipp dazu noch: ausatmen beim aufkommen eines Beines. Vllt bei jeden 2. oder 3. Schritt ausatmen. Dadurch gelangt mehr unnötige Luft aus deinem Körper und du kannst mehr frischen Sauerstoff aufnehmen.)

Ein letzter Tipp ist deine Geschwindigkeit… fange nicht zu langsam an und mache einen durchgängigen Steigungslauf. Fange mit einem Tempo an welches du bis zum Ende durchziehen kannst. Nicht zu Langsam und nicht zu schnell.Da ich deinen Sportlichen Stand nicht weiß würde ich es einfach mal so beschreiben: Hab am besten ein „flottes Tempo bis zum Ende“

hoffe konnte dir bisschen helfen

Vorab ich (m17) bin nicht wirklich ein Bayern Fan und interessiere mich eigentlich nur auf meine eigene Sportliche Leistung, dennoch finde ich, dass Bayern tatsächlich zu oft schlecht dargestellt wird.
Das Liegt meist daran, dass Fans aus Frust einen Verantwortlichen suchen. Da Bayern nunmal (bis auf letzte Saison) durchgängiger Titelgewinner ist, ist es recht einfach sich auf kleine Sachen zu stürzen und schlecht zu reden. Viele plappern das oft auch einfach nur nach, wodurch sich solche Gerüchte wie „Schiris auf Seiten der Bayern“ schnell verbreiten.
Bayern ist ein großartiger Gewinn der Deutschen Fußballszene. National und auch International, spiegelt Bayern den deutschen Fußball wieder.