wahrscheinlich meint sie damit eine 3+, also kann ich mir vorstellen
lg
wahrscheinlich meint sie damit eine 3+, also kann ich mir vorstellen
lg
Natürlich, das ist ganz normal, auch wenn du deine Tage noch nicht hast. :)
Du musst deinen Grundumsatz und deinen Kalorienbedarf berechnen. Letztendlich musst du immer im Kaloriendefizit sein, das heißt du musst weniger essen als du verbrauchst, dann nimmst du ab.
Sie ist deine Schwester, du solltest eigentlich offen und ehrlich mit ihr reden können, und ihr sagen, dass die beiden zum Beispiel mehr Rücksicht auf dich nehmen sollen.