Es ist vorallem wichtig gleichmäßig zu atmen, wie schon gesagt wurde durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Läuft man zu schnell und/oder mit unregelmäßiger Geschwindigkeit neigt man  dazu, oft unregelmäßig zu atmen und teilweise durch den Mund einzuatmen (weil durch den Mund schneller eingeatmet werden kann). Deswegen ist es auch wichtig ein Tempo zu wählen, das konstant gehalten werden kann, größere Temposchwankungen führen zu unregelmäßiger Atmung.

Seitenstechen ist außerdem ein Ausdruck von unzureichend trainierten Bauchmuskeln, starke Bauchmuskeln verbessern die Haltung beim laufen und verringern das Risiko auf Seitenstechen.

2*π*r also der Umfang der Grundfläche  *h also die Höhe

Bei Prisma auch Gesamtumfang der Oberfläche (also zB bei sechseck als Oberfläche Umfang des Sechsecks) * Höhe

Also allgemein immer   U(Grundfläche)*h

Nach Tv-Ausstrahlung kannst du's 30 Tage kostenlos auf

www.tvnow.de/rtl/alarm-fuer-cobra-11/ 

angucken.

Kommt zwar bisschen Werbung aber lohnt sich weil sonst gibt's das nirgends.

Das ist Staffel 3 Folge 2 (Donuts im Stau)

Megageile Folge:D