Powernapping ist eig nichts anderes als ein kleines Nickerchen zur Erholung... dazu musst du einfach nur deinen Timer auf ungefähr 20 min stellen und dann deine Augen schließen und voll entspannen.. das hilft sehr gut an Tagen, an denen du leistungsfähig sein musst aber totmüde bist .. man liest oft im Internet, dass man sich so ne Muskelentspannungsübung aneignen soll, damit man für diese 20 min direkt in den Schlaf sinkt.. dazu musst du aber nicht schlafen.. ich kann aus eigener Erfahrung sagen einfach kurz hinlegen, Augen zu und entspannen reicht auch! die 20 min vergehen wegen der Müdigkeit wie im Fluge, wenn die vorbei sind fühlt man sich jedoch so wach und frisch und konzentriert.. das ist echt super!