Hey hey, meine Freundin hat damals rescue Bonbons genommen, soweit ich weiss sind die rein pflanzlich und Helfen gegen Angst und Nervosität. Bekommt man in jeder Apotheke. Ob sie wirklich Helfen weiss ich nicht, vielleicht ist es auch der Placebo-Effekt. Meiner Freundin hats geholfen und sie war vorher Mega nervös und ängstlich ^^. Greetz Fray

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Abwarten und Tee trinken :)

Vielleicht möchte der gute Onkel Doktor dich nur sehen, um dir persönlich die guten Nachrichten zu übermitteln.

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Bei akuten Verletzungen sollte man gleich die PECH Regel anwenden,  um weitere Folgen möglichst gering zu halte.

P = Pause
E = Eis
C = Compression
H = Hochlagern
Wenn die Schmerzen und Schwellung nicht abklingen, sollte sich das mal ein Arzt anschauen. Bänderdehnung oder Bänderris könnte die Diagnose lauten, will mich aber natürlich nicht Festlegen. Eventuell kann man mit einer Schiene und Medikamenten den Schmerz kontrollieren.

Greetz Fray

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Hey, versuchs erstmal mit einem leckeren Tee z.B. Pfefferminztee, Fencheltee, Kamillentee und leg dir eine Wärmflasche auf den Bauch.

Ansonsten vermeide Lebensmittel die viel Fett enthalten, sprich deinen Magen belasten. Milchprodukte sind zb. nicht so gut.
Was recht gut verdaulich ist, ist Zwieback,Knäckebrot, und eine zerdrückte Banane.
Greetz Fray

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Abgesehen von dem Stechen deiner Ohrlöcher, hört sich das für mich an, als würdest du unter leichten Kreislaufproblemen leiden.

Probier mal diese 3 einfachen Tricks.

- genügend Flüssigkeit zu dir nehmen ( mindestens zwei Liter pro Tag )
- regelmäßiger Sport treiben
- weniger Nikotin und Alkohol 

Greetz Fray

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Versuchs mal mit der " i dont give a F***k" Haltung, was die anderen über dich denken.
Hab Spaß am Leben, mach viel Sport und unternehm was mit deinen Freunden.

Greetz

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Eine Lernmethode von mir ist sich die wichtigsten Punkte auf Karteikarten schreiben und sich diese immer mal wieder anschauen, wenn Zeit ist.

Da ich recht viel unterwegs bin ,hab ich mir diese Karten sogar als Sprachnotiz auf mein Handy gesprochen und höre sie mir an, anstelle von Musik. "Geht ins Ohr, bleibt im Kopf".

Greetz

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Am besten solltest du die Packungsbeilage deiner Pille durchlesen, dort wird einiges erklärt.

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Hey hey,

so kleine Gewichtsschwankungen können immer auftreten ( zb. um welche Uhrzeit man sich gewogen hat, ob man vorher gegessen/getrunken hat usw.), da brauchst du dir keine sorgen machen.

So wie ich das verstehe versucht du Gewicht zu reduzieren, mit dem du Sport betreibst und auf die Ernährung achtest. Das sind schon einmal super anätze!

Jetzt könnte man das noch etwas optimieren, denn um Gewicht "los zu werden" muss man seinen "Energiehaushalt" beachten, spricht die Energie die du Allgemein verbrauchst, plus die beim Sport und die Energie die du wieder aufnimmst. ( Energie = Kalorien ).

Also kann man sagen, wenn man abnehmen möchte, müsste man Theoretisch weniger "Energie" aufnehmen und gleichzeitig mehr "Verbrennen".

Deinen Grundumsatz kannst du mal online nachschauen.

Energieträger sind Kohlenhydrate,Fette und Eiweiße. In diesere Reihenfolge "verbrennt" der Körper diese unterschiedlich schnell, mansche schneller (Kohlenhydrate), mansche langsamer (Fette).Eiweiße nur im Notfall ( Magersucht usw.)

So, lange rede kurzer sinn. 

1. Mehr Muskelmasse führt zu höherem Energieverbrauch.

2. Weniger Kohlenhydrate, überschüssiger zucker wird dann im Körper gespeichert ( wollen wir ja nicht ;) )

3. Ausdauersport, ab ca. 1 Stunde werden die Fettreserven angegriffen

zu 1) Eventuell mit einem Thera-Band zuhause Übungen machen, oder sich sogar mit Gewichten auseinander setzten.

zu 2) Einfach mal beim Einkaufen darauf Achten wie viel Kohlenhydrate in den Produkten stecken. Anstelle von Brot zb. die Früchte mit einem leckeren Naturjoghurt verbinden. Weniger Saft trinken und das wichtigste überhaupt, viiiiiiieeelll Wasser :) (ob das direkt mit dem Abnehmen zu tun hat will ich damit nicht sagen , aber es hilf deinem Körper "besser" Arbeiten zu können).Viel Obst und Gemüse ist super und nicht zu spät Essen (20 Uhr spätestens würde ich mal so sagen).

zu 3 )Schwimmen ist eine super Art um Gelenke zu schonen die bei höherem Gewicht stärker belastet werden, ist aber für Gewichtsreduktion nicht das optimalste. Ein bisschen Abwechslung brauch der Körper .Wenn dir Bewegung im Wasser Spass macht, dann probier Aquajogging, ob alleine im Schwimmbad oder in einer Gruppe ( gibt es ganz viele Sportangebote heut zu tage). Denn erst wenn der Körper länger einer Belastung ausgesetzt ist, kommt es zur Fette Verbrennung. Vorher werden zwar auch schon die Kohlenhydrate angegriffen aber wir wollen ja an die Fette ran. Man kann auch Walken gehen und sich dann Stück für Stück ans Joggen heran arbeiten.

Ja das war so ein kleiner Schwenker von mir zu diesem Thema und ich hoffe ich konnte dir Helfen :) Bleib motiviert und geb voll power, man kann alles erreichen ! Greetz Fray

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@Koapsii
diese Möglichkeit ist mir auch eingefallen und im Endeffekt werde ich das auch so lange machen müssen bis ich eine Lösung gefunden für mein kleines Problem gefunden habe :)

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