Ich spiele Basketball ich bin 15 und trainiere 4x die woche an 2 atgen in 2 mannschaften :) es gibt viele vereine und es macht wirklich spaß! ich jogge außerdem alleine oder mit freunden das hilft beim basketball auch wegen kondition schnelligkeit etc :)

lade klappe aufmachen 5 min mit dem föhn wärmen

aber mittlere stufe

dann umdrehen

dann noch 10 min mit nem handtuch auf die heizung

stufe 3

meins hat danach wieder funktioniert

lg hoffe ich konnte helfen