das hab ich auch schon alles gesehn, danke, aber bei mir kommt bei der seite nur die einführung, videos, beispiele, aber nirgends JA ICH WILL oder so... weiss nich woran das liegt...kenn es von meiner mutti, die hat noch das alte profil und wenn sie auf anderen profile geht wird ihr das neue gleich angeboten sozusagen
ACHJA das sind noch die wichtigsten Details was ich gefunden hab, hat einer bereits erfahrung damit oder was haltet ihr davon?
Fett-Diät: Fett statt Zucker Zu wenig Fett mache dick, weil der Zuckerstoffwechsel explodiert, sagt Dr. Pape. Bei entfetteten Speisen zerfällt der Zucker umso schneller im Stoffwechsel. Zucker wird in Glukose umgewandelt und erhöht den Blutzuckerspiegel, was zur Folge hat, dass die Bauchspeicheldrüse verstärkt Insulin produziert. Dieser verhält sich wie ein Pförtner und lässt mehr Glukose in die Fettzellen, sobald Gehirn und Muskeln versorgt sind. Der Körper greift auf dieses gelagerte Fett nicht Zurück, solange Insulin weiter ausgeschüttet wird. Die „guten“ Fette für die Fett-Diät sind vor allem Fette aus pflanzlicher Herkunft und Fischfette. Verzichten sollte man auf Lebensmittel mit „schlechten“ Fetten wie Streichwurst, Bratwurst oder Frittierfett.
Fett-Diät über den Tag Ein kräftiges Kohlenhydrat-Frühstück mit Brötchen, Streichfett, Marmelade, Honig oder auch fettigem Croissant ist ein guter Start in den Tag. Bei der Fett-Diät sind morgens wirklich nur süße Aufstriche erlaubt. Wurst und Käse muss man sich verkneifen. Mittags ist dagegen alles erlaubt: Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Pommes, ein Stück Pizza, Fleisch, Geflügel oder Käse- und Wurstschnittchen. Auch ein Stück Gebäck oder Schokolade darf man sich bei der Fett-Diät als Dessert gönnen. Wichtig: Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens fünf Stunden ohne Essen liegen. Abendbrot ist Eiweißzeit mit Eiern, Fisch oder Hähnchen. Mittlerweile gibt es sogar Eiweißbrot ohne Kohlenhydrate, das man kaufen oder selber backen kann.
Fett-Diät: Warum ist Fett so wichtig? Warum funktioniert die Fett-Diät? Jeder Mensch braucht täglich Fett, weil wir jeden Tag Millionen von Zellen erneuern und die Zellmembranen Fett haben. Jedes Kilogramm Gewicht braucht täglich 1g Fett in der Nahrung.
Wie lässt sich die Fett-Diät in den Alltag einbauen? Das Frühstück sollte bei einer Fett-Diät eine der ganz kräftigen Mahlzeiten des Tages sein. Je nach Körpergewicht sollte man morgens drei bis vier Brötchen essen und somit nur Kohlenhydrate zu sich nehmen, damit der Körper in Schwung kommt. Dazu gehören nur süße Aufstriche. Tierisches Eiweiß wie in Käse, Wurst und Eiern sind bei der Fett-Diät morgens tabu. Ein Muss ist Streichfett, also Butter oder Margarine. Die sind wichtig für die Verwertung der Stärke in der Nahrung. Durch das Fett werden die Kohlenhydrate langsamer abgebaut. Der Heißhunger bleibe dann aus, sagt Dr. Pape.
Fett-Diät: Schnell essen Für eilige sind morgens vier Milchbrötchen perfekt. Danach sollte man während der Fett-Diät fünf Stunden nichts essen, auch nicht snacken. Auch mittags darf es ruhig Fastfood sein. Erlaubt ist alles, was schmeckt. Auch ein spätes Mittagessen bis 16 Uhr ist kein Problem. Nur Abendbrot sollte man bei der Fett-Diät erst nach 17 Uhr zu sich nehmen. Dann sollte man keine Kohlenhydrate, keine Säfte kein Obst und keine Süßigkeiten mehr essen. Da zählen Eiweiß und Proteine. Sogar ein Bier darf man abends trinken. Um in der Nacht Fett zu verbrennen, braucht der Körper Proteine. Damit steht und fällt der Diäterfolg der Fett-Diät. Wurst, Käse und Fisch sind erlaubt. Vorsicht beim fettigen Käse: Zu viel Fett darf es am Tag auch nicht sein.
Fett-Diät: Eiweißbrot Die Stärke und die Kohlenhydrate im Brot, das man abends essen möchte, lassen sich durch Gluten ersetzen. Das sogenannte Eiweißbrot ist dann auch während der Fett-Diät abends erlaubt. Viele Bäckereien bieten mittlerweile Eiweißbrot an. Außerdem kann man die Brotmischung in vielen Lebensmittelläden erwerben.
Dr. Pape: Fett ist gesund Bei der Fett-Diät von Dr. Pape ist Fett natürlich sehr wichtig. Fett braucht der Körper in der täglichen Nahrungszufuhr. Fett mache die Kohlenhydrate für den Stoffwechsel langsamer und sei eine Kohlenhydrat-Bremse, sagt Dr. Pape. Je gebremster die Nährstoffe in die Blutbahn anfluten, desto schonender ist es für die Bauchspeicheldrüse.
Dr. Pape: Goldene Regeln des Abnehmens Bei einer Fett-Diät sollte der Körper die meiste Kohlenhydratmenge des Tages zum Frühstück aufnehmen, so die erste Regel von Dr. Pape. Drei bis vier Brötchen oder Brotscheiben, oder zwölf Löffel Müsli sollten morgens ausreichen. Dabei sei es wichtig, diese nicht mit tierischem Eiweiß zu vermischen, so Dr. Pape. Zwischen den Mahlzeiten sollte man der Bauchspeicheldrüse fünf Stunden Ruhezeit lassen. Bei der Fett-Diät sollte man sich satt essen und nicht dazwischen naschen. Abends stehen Eiweißmahlzeiten mit Salat oder Gemüse, oder ganz modern Eiweiß-Abendbrote auf dem Plan. Mittags kann man nach Herzenslust Lebensmittel zusammenmischen, da der Körper zu dieser Tageszeit eine gute Verbrennung hat.
Dr. Pape: No-goes Snacken sei bei der Fett-Diät verboten, so die Anweisung von Dr. Pape. Obst, Süßes, Säfte und Limonade sollte man zwischen den Mahlzeiten vermeiden. Das Verlangen, etwas zu naschen, ist eher psychisch bedingt als körperlich.
achja ich dachte da an sowas ala Beyonce
beyoncefan.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/11/021.jpg
Ein placebo effekt ist was anderes, mein problem sind nur 5kilo, bin jung und gesund, ich halte von den chemischen pillen auch nichts, ich esse nicht besonderst viel sondern viel süsses und wenn die pflanze meine geschmacksnerven in dem moment lahmlegt ist das doch nicht verkehrt?! Dann schmeckts mir nicht und ich esse es dann nicht, ich würde gern in 2wochen etwas abnehmen, da ich da was vorhab, langfristig mach ich auch fitness usw nur an der schokolade komm ich nicht vorbei!
evtl wars das hier craig armstrong - lauras theme
Andrew & Kelvikta meinte ich als die Frau sich hochziehen lassen hat
ich meinte nicht 100 bewertungen sondern fast 1000 habe ich, aber sie schreibt jedem so das die leute angst bekommen und vom verkauf zurücktreten..
Und wieviel nun?
Tschuldigung ich hab vom handy aus geschrieben und meinte natürlich in einem richtigen deutsch! Wer war schon bei einem zumba instructor workshop
http://www.weddingred.net/wedding-dresses/
Ja ich möchte mir eine kaufen! Also zitronen oder kräuter würden dazupassen? Die selbergemachte frischkäse klongt auch lecker! Aber pilz rahm passt doch nicht
benötige ich zum um/anmelden meinen neuen mietvertrag oder sonst irgendwas?
Vielen dank an alle, dann meld ich mich in der neuen stadt gleich mal nächste woche an, benötige ich dazu irgendetwas, also den neuen mietvertrag oder sonstiges? danke
Johnny Cash, legende
http://www.youtube.com/watch?v=o22eIJDtKhoja ich hab schon:
"Tears in Heaven" Eric Clapton Somewhere Over The Rainbow Johnny Cash Hurt REM Everybody Hurts "Nothing Compares 2 You" Sinead O'Conner Hallelujah" Jeff Buckley Kate Bush - This Womans Work Creep" Radiohead "My Immortal" Evanescence "Always on My Mind" Willie Nelson Total Eclipse of the Heart" Bonnie Tyler Imagine" John Lennon Bitter Sweet Symphony - The Verve This Love - Craig Armstrong Maybe Tomorrow Stereophonics UNCHAINED MELODY - OH MY LOVE damien rice - crimes Aimee Mann - Wise Up Iris-Goo Goo Dolls Coldplay - The Scientist Counting Crows- Colourblind Joan Armatrading - The Weakness In Me Mariah Carey and Luther Vandross - Endless Love Michael Andrews - Mad World Ray Charles - You Are So Beautiful Sade - Kissing You(Romeo and Juliet) Yann Tiersen - Amelie Soundtrack - 04 - Comptine D'un Autre Ete - L'apres Midi Yann Tiersen - Amelie Soundtrack - La Valse D'Amelie (Piano Version)
so tolle songs dabei
danke euch :)
ich habs :) leute trotzdem danke meine freundin ist bei ebay mit meinem konto angemeldet und die verkauft grad ein paar artikel mit 28€ sorry und danke an alle
Zurückgeben? wie den bzw wieso ich kenn die leute nichtmal die irgendwas überweisen, für mich klingt das alles seltsam
und freuen naja ich denke da kommt noch was hinterher also ich denke nicht das man mir einfach geld überweist und schenkt
Hier z.b.
http://www.calculator.net/weight-watchers-points-calculator.html?calories=500&energyunit=1&fat=20&fatunit=1&fiber=10&fiberunit=1&x=64&y=13
was beudetet da fiber?
Das liegt eindeutig am Vermiter, die Wohnung hier ist uralt, die Fenster sind wie gesagt so schlecht isoliert, es dringt überall wasser ein, an der Balkontür, die Fenster schwitzen einfach, obwohl ich total oft lüfte und viel heize, das sind eindeutige baumängel