Das regelmäßige Training mit Sprungübungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritten. Auch das Training mit Gewichten, wie zum Beispiel Squats oder Kniebeugen mit Kurzhanteln, kann die Sprungkraft verbessern. Eine ausreichende Aufwärmphase vor dem Training und das Dehnen der Beinmuskulatur können ebenfalls dazu beitragen, die Sprungkraft zu verbessern. Achte bitte dabei, das Training langsam und stetig zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden.