Hi, also erstmal: das ist NICHTS wofür du dich schämen solltest! Ich weiß von so vielen Menschen (unter anderem mir selbst) die genau das gleiche machen. Also fühle dich damit nicht allein oder wie ein Außenseiter!

Weiterhin kann dir aber tatsächlich ein Psychologe oder ähnliches gut dabei helfen herauszufinden warum du das machst. Bei mir kam es aus psychischer Unausgeglichenheit,war aber nicht wild.

Viel Erfolg, und eine gute Zeit. Sorg dich nicht, alles ist/ wird gut! :)