Hallöchen!
Kurz mal zu meiner Bitte!
Ich bin Studentin und habe seit 18 Monaten ca 40 Kilo zugenommen. Grund dafür ist mangelnde Bewegung und leider mein Budget. Ich hatte früher 575,-€ Bafög (was auch schon sehr wenig war) und bekam dann nach neuer Berechnung nur noch 450,-€ und ich muss neben Miete/Nebenkosten/Telefon/internet/etc meine Krankenkasse (ca. 68,-) selbst zahlen.
Pummelig war ich immer schon, aber nun bin ich fett und muss diesen Umstand dringendst ändern.
Als es weniger Geld gab habe ich nahezu nur noch auf Nudeln umgestellt
Frisches Gemüse und Obst steht eigentlich gar nicht mehr auf dem Speiseplan.
Ich seh zwar meine Probleme in der Kombination aus mangelder Bewegung und falscher Ernährung. Aber ich weiss nicht wie ich dieses Verhalten ändern kann.
Bei allen Abzügen die für meine Fixkosten draufgehen habe ich nur noch 100,-€ im Monat.
Daher suche ich einen abwechslungsreichen und sehr günstigen Ernährungsplan wie ich günstig einkaufen und kochen kann. (oder zumindest Rezepte)
Kurz noch zu meiner Person:
Fisch, Milch und Milchprodukte, sowie Kartoffeln und Pilze vertrage ich nicht, so dass dies bitte berücksichtigt werden muss. (Naja, ganz ehrlich gesagt habe ich keine Allergie gegen Pilze, die mag ich nur nicht so sehr g)
So, dann bin ich mal gespannt auf Eure Ideen und Vorschläge!
Danke Euer Studentenmaedl