tibech
11.01.2014, 20:16
Abnehmen ich weiß dieses Thema Hier 100 mal ;-) aber ich hatte ne große Klappe also bitte holfe

Hallo Leute Ich hatte gestern einen Termin bei meiner Ärztin und da hat sie mich gewogen gemessen Bla bla... Da ich Übergewicht habe & ihr erzählte das ich 1000 Diäten bereits gemacht habe & keine geholfen hat, meinte sie, dass ich ein gewichtsproblem habe. Da sie eine gute Verwandte von uns ist, haben wir (was man ja eigentlich nicht bei einer Ärztin die man sonst nicht kennt macht) ausgemacht das ich gestern in 2 Monaten zu ihr nochmal komme und bis dahin 5 kg abgenommen habe, denn sonst hatte sie gewollt, das ich vielleicht in eine Therapie gehe, weil ich Nunmal sehr viel Übergewicht habe und deshalb auch 1000 Diäten gemacht habe. Ich hatte ne große Klappe und meinte ich schaffe locker 10 kg in 2 Monaten. Toll! Aber ich weis das man es schaffen kann es haben sogar Leute 10 kg in 2 WOCHEN geschafft!! Ich habe sehr viel slebstbewusstsein!! Und habe komischer weise bei dieser Diät ein gutes Gefühl! Habt ihr Tipps für mcg? Habt ihr Erfahrungen mit Abnahme gemacht und in welcher zeit wie viel? Vielen dank für jeden Tipp lg

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Antwort
von grinsekatze2512
11.01.2014, 20:27

Hallo tibech!

Ich habe zwar keine Erfahrungen, wie man abnimmt, aber ich kann dir gerne erzählen, wie man sein Gewicht halten kann und was ich denke, was beim Abnehmen helfen kann :)

Also, was ich auf jeden Fall empfehlen kann: drei geregelte Mahlzeiten am Tag, am besten immer zur selben Zeit. Je nachdem, ob du noch zur Schule gehst, musst du das an deinen Tagesablauf anpassen. Da ich nicht mehr zur Schule gehen muss und nach dem gottseidank geschafften Abitur nun ein Gap Year mache, versuche ich mich an folgendes zu richten:

Frühstück VOR 10 Uhr zwischen 10 und 12 nichts Mittagessen um 12 ab 15 Uhr KEINE Schokolade, Chips, etc. mehr! Abendessen um 18 Uhr vielleicht als Nachtisch einen kleinen Joghurt, oder idealerweise Obst ab 21 Uhr nichts mehr

Du musst aber nicht hungern! Iss dich immer satt! Auf jeden Fall auch viel Wasser trinken, das trägt zum Sättigungsgefühl bei und macht schönere Haut, dabei am besten auf Limonaden verzichten. Und kein Junkfood! :D

Der typischtste Tipp von allen: Sport machen!

Sehr geeignet finde ich persönlich: http://www.youtube.com/user/blogilates/videos

Mittlerweile kann man sich auch die App der Userin kostenlos auf das Handy herunterladen ;)

Viel Erflog und ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen :)

Lg, grinsekatze2512

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