Es ist besser man isst kleine Portionen am Tag ... zwischendurch mal einen Apfel oder eine Karotte, dazu noch ein paar kleine Work-Outs oder einfach einen längeren Spaziergang machen, hilft auch ganz gut, aber das wichtigste ist das man weiß was man erreichen will...schreib dir doch vielleicht einen Zettel und häng ihn irgendwo hin wo du ihn immer siehst und schreib drauf was dein Ziel ist. Oder ein Ernährungsberater/Arzt ist evtl. auch keine schlechte Idee. Mach aber nicht zuuuuu viel Sport, also belaste deinen Körper/dich nicht zu sehr, das macht dir dann nämlich keinen Spaß mehr...am besten du spielst mit Freunden zB. Tennis Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.