Hallo liebe Community :) Ich habe ein Problem! Und zwar geht es um Fasten + Fitness Naja.. also ich habe bis jetzt immer jeden Tag gefastet, auch all die Jahre davor.. Aber.. seit einem Jahr habe ich mit Fitness angefangen, und habe mir da etwas aufgebaut.. Nun.. ich kann nicht glauben dass mein Körper immer mehr und mehr an Muskelmasse aufbaut und bin total stolz drauf. Jetzt steht aber Ramadan vor der Tür und wie gesagt das Fasten selbst ist kein Problem für mich aber ich will doch trainieren.. Jetzt kommt mein Problem, ich möchte NICHT fasten UND Fitness zugleich betreiben. Es ist mir beides sehr wichtig, aber ich muss mich entscheiden. Ich halte es nicht aus zu fasten UND zum studio zu gehen, zumal das Studio nur bis 22 Uhr geöffnet hat. Man könnte jetzt sagen ja faste doch und geh ne Stunde vor Iftar trainieren. Das möchte ich ja nicht, zum einen hat man kaum power, keine Ernährung zu sich genommen um die Muskeln zu versorgen, man kann auch nicht besondern denken hat verhundert und verdurstet ja nur sowie mir auch meine Shakes und Kreatinpillen usw fehlen werden - und wie bereits gesagt halte ich es nicht aus kriege kopfschmerzen, null power, atme schwer und mache viele Pausen, geschweige dem vertrocknetem Mund.

Aus diesem Grund möchte ich diese beiden Sachen nicht verbinden. Nun erbitte ich um euren Rat, weil es mir hier bei der Entscheidung so oder so im Endeffekt schlecht gehen wird. Entweder ich baue hart Muskeln ab, fange von vorne an bzw. kann auch gleich das ganze sein lassen, nächstes jahr ist wieder Ramadan - dafür geht es mir dann seelisch besser und meine Freunde Familie und verwandten erfreuen sich dass man wie immer alles gefastet hat ( was mich im endeffekt dann auch sehr freut) ODER ich trainiere weiter, faste dafür nicht und fühle mich miserabel.