Hallo,

Habe vor etwa 1 Monat mit dem trainieren angefangen. Davor habe ich 5 Jahre Fußball gespielt Bin 1.80 62 kg 15 Jahre

Nach dem Training esse ich 500g Bio-Natur Joghurt mit Honig und Obst z.B. Bananen, Äpfeln .... etwas später dann noch etwas deftiges z.b. (Wurstbrot ...) Trinke ausschließlich Wasser. Am Morgen esse ich fast gar nichts.

Habt ihr Verbesserungsvorschläge zu meiner Ernährung bzw. was mache ich fasch, und was kann ich am Morgen essen?

Ich hab much mal abgefragt op sexviedeos gucken "gut" ist. Ich guck sie auch wohl gerne und freunde von mir machen das selbe NUR ich bin 15 jahre alt und meine eltern sagen wenn wir darüber so reden das sie uns nicht empfelen das zu machen. Was sagt ihr zu diesen Thema macht ihr es selber oder nicht und wie alt seid ihr?

Danke schonmal für alle Antworten Sry das ich sexvideos sage aber porn*s sieht er als beleidigend

Hallo, ich würde seit Jahren gerne etwas Gewicht verlieren und scheitere leider immer wieder. Ich bin zwar nicht dick, doch ich würde mich einfach wohler fühlen, mit ein paar Kilo weniger. Bei mir ist das Problem, dass ich immer wieder Fressattaken bekomme und ich kann rein garnichts dagegen machen. Ich wollte fragen, ob mir jemand, der schon erfolgreich abgenommen hat und das Problem das ich habe vielleicht kennt, mir vielleicht ein paar Tipps geben könnte. Darüber würde ich mich sehr freuen. Danke schonmal im Vorraus.

Ich bin 175cm groß und wiege 70kg Mache einen 4er Split trainiere schon seid 6 Monaten und habe schon ordentlich zugenommen ... meine frage ist also ich nehme nach dem Training immer einen Whey Protein mit Haferflocken und 350ml Milch 1 Scope Whey und 125g Haferflocken mir wurde gesagt es sei zu viel Eiweiß ufeinmal weil der Körper ja nur ca. 30g in einer Mahlzeit aufnehmen kann Wie soll ich das jetzt umändern mit der Ernährung? Also Das Whey möchte ich aufjedenfall noch benutzen ich könnte 350ml Milch und 125g Haferflocken immer mischen nach Training nur wie soll ich dann das whey benutzen? ich meine wenn ich das auch mit Milch trinke dann trinke ich auch zuviel Milch am tag Habe gehört man kann whey auch in essen reinmischen nur habe ich keine passende Homepage gefunden wo Rezepte drin stehen oder wie auch immer?

• Wie soll ich das regeln mit dem Mahlzeiten? -Wie soll ich das auf dem Tag verteilen mit dem whey aber ohne milch?

Also für was lohnt sich das?(Beim gamen) und (Arbeiten)

Ich bin 15 (1,75 groß und 71 Kilo schwer) und will Muskeln aufbauen das hier esse ich. Trainiere 4 Mal die Woche und mache 2 Mal Cardio

Frühstück - 1 Banane - Trauben (10 Stück ungefähr) - Müsli - 200 ml Milch

Mahlzeit in der Schule - Vollkornbrot geschmiert mit Hütenkässe - Lachs ( geräuchert)

Mittagessen - Vollkornreiß - Puten

Abendessen - Tunfisch (1 Dose) - Gemüse (1 Dose) Am Fitness Tage trinke ich Abends nur mein Eiweißschake und esse ein Apfel

Als Snacks, wenn ich z.B. Ein Film anschaue (1 -2 mal in der Woche) - Erdnüsse oder Kürbiskörner oder Blumenkörner oder Popcorn (Salz)

Ist das vielleicht zu wenig Nahrung? Was kann ich noch essen und wann?

Auf einem Joghurtbecher steht: Kolenhydrate: 14 %, davon Zucker: 40%. wenn ich 500 gramm esse, ist dann 200 gramm Zucker darin oder nur 28 gramm?

Brauche einen guten Trainingsplan zur Fettverbrennung. Danke schon im voraus

Hy, meine ganzen Schmink Pinsel müssten mal gereinigt werden :D Da ich aber sehr wenig Geld habe im moment sind es auch einfach solche billigen Pinsel von DM, die meisten sind von "ebelin" Kann man die auch irgendwie schonend reinigen mit einfachen Haushaltssachen, weil wie gesagt, viel Geld hab ich nicht um mir noch einen Pinselreiniger anzuschaffen :D Danke für die Antworten :)

Hallo, ich wollte hier mal fragen ob mir einer sagen kann ob es normal ist, dass wenn ich etwas lese oder höre, es danach sofort wieder vergesse und das bei vielen Sachen, auch in der Schule. Wenn ich z.B. einen Text lese und grad mit einem Satz fertig bin dann kurz verarbeiten will was ich gelesen habe dann ist alles weg. Wenn mit mir einer spricht oder ich jemandem zuhöre dann driffte ich ab, zu dingen eigentlich völlig unwichtig sind. Habe ich eine Konzentrationsschwäche oder ist das normal?

Hallo. Seit einigen Tagen träume ich von denselben 3 Jungs aus meiner Klasse. Es sieht in etwa so aus: Sagen wir mal Junge 1 beugt sich zu mir runter und küsst mich. Meine Augen gehen zu. Der erste Kuss ist beendet. Ich mache meine Augen kurz auf & sehe Junge 2. Dann geht es weiter (hört sich witzig an haha), ich schließe meine Augen, kuss blabla, mache sie auf & sehe Junge 3. Bin ich in 3 Jungs gleichzeitig verliebt? Ich hoffe mal nicht 😅 Hatte mal einen Traum in dem ich mich für einen entscheiden sollte. Ich konnte mich zwischen 2 nicht entscheiden. Den 3ten habe ich ohne einen Gedanken "loslassen" können. Die anderen beiden fielen mir im Traum sehr schwer... Ist das alles nur Einbildung und bin ich in 2 (bzw. 3) Jungs gleichzeitig verliebt? 😕 Danke schonmal. ♡

Hey Community , ich habe an meinen Laptop 2 x 120W Verstärker angeschlossen. Wenn ich nun Musik hören will rauscht es immer im Hintergrund dagegen rauscht es wenn ich mein Handy an die Verstärker anschließe nicht ! Jemand ne Ahnung warum das so ist ?

Richtige Entscheidung nach meinen Geburtstag Fitness Training zu machen bei einer größe von 1.73

Hey Ich bin 14 bald 15 und habe ein kleines Problem :) also ich fand einen jungen von unserer Schule süß dann habe ich ihn angeschrieben , was er auch gut fand ! Und jtz denke ich jeden Tag an ihn auch wenn wir nicht schreiben ich muss immer an ihn denken und finde ich total süß. (Wenn jetzt von vielen dee kommentar kommt :" du bist zu jung !") ich verstehe das bis dahin hatte ich auch vorher noch nie an so was gedacht. Nur jtz ist mein Problem dass ich nicht unterscheiden kann zwischen "einem schwarm" sag ich mal und "verliebt" also Vlt bin ich auch zu jung aber was soll ich machen ich denke JEDEN TAG an ihn und kann es nicht deuten :/ Danke für Antworten :)

Hey Ich bin 14 bald 15 und habe ein kleines Problem :) also ich fand einen jungen von unserer Schule süß dann habe ich ihn angeschrieben , was er auch gut fand ! Und jtz denke ich jeden Tag an ihn auch wenn wir nicht schreiben ich muss immer an ihn denken und finde ich total süß. (Wenn jetzt von vielen dee kommentar kommt :" du bist zu jung !") ich verstehe das bis dahin hatte ich auch vorher noch nie an so was gedacht. Nur jtz ist mein Problem dass ich nicht unterscheiden kann zwischen "einem schwarm" sag ich mal und "verliebt" also Vlt bin ich auch zu jung aber was soll ich machen ich denke JEDEN TAG an ihn und kann es nicht deuten :/ Danke für Antworten :)

Hey nehme ca. Seid ein Monat Pillen damit ich dicker werde. Und bin jz von 53kg auf 60kg gestiegen. Frage wäre jz soll ich weiter machen oder aufhören? Bitte keine dummen kommis.... Hab bild dazu:)

Ich kann irgendwie nicht abnehmen ivh bin seid 3 Monaten bei mc fit und habe in letzter zeit nur sport auf dem Laufband gemacht trotzdem hilft es nichts .. hab meine komplette Ernährung umgestellt .. meint ihr es kann irgendwas in meinem Körper sein das ich nicht oder schwer abnehmen kann?..

Hallöchen, Nun mein rechter arm ist relativ stabil, nur kann/soll ich mich nicht aufstützen oder schwer heben/ziehen. Also sowas wie Liegestütze oder Hanteln hochheben geht mit dem rechten Arm nicht.

Nun die Frage, lohnt es sich trotzdem in ein fitnessstudio wie zB McFit oder FitX zu gehen ?

Mit vielen grüßen, Blockchiller :-)

Hei ich bin 16 und hätte da ein kleines Anliegen:) Mein damals bester Freund war längere Zeit in mich verliebt, ich sah ihn jedoch immer nur als wie eben genannt besten Freund an. Mittlerweile hat sich das Blatt allerdings gewendet und ich hab mich ziemlich in ihn verliebt,er steht nun allerdings auf eine Freundin von mir. Wir sind aber trotzdem noch weiterhin gut befreundet und verstehen uns auch gut. Wir( er, meine freundin, ich) unternhemen auch öfters etwas zusammenm, ich habe manchmal schon noch das Gefühl das er nicht ganz abgeneigt von mir ist, allerdings sendet er meiner Freundin wirklich sehr deutliche Signale. Sie steht allerdings nicht auf ihn. Ich wollte mal fragen ob ihr einen Weg wisst wie ich seine Aufmerksamkeit wieder auf mich lenken kann oder ob ich ihn einfach abhaken soll? und wir gehen auch öfters zusammen feiern ich dachte mir vielleicht kann ich ihn auch einfach mal küssen und schauen wie er reagiert, zur Not kann ich es ja dann immernoch auf den Alkohol schieben;). Vielen Dank schonmal:)