Du solltest viel ruhen. Aussreichend Schlafen und dich gesund ernähren.
Falls du bis Sonntag nicht 100% fit bist würde ich an deiner stelle nicht spielen.
Wen du nur zb 60% Fit bist ergibt es keinen Sinn zu spielen da du deine Gesundheit gefährdest und du ziemlich sicher nicht gut Spielen wirst, danach gibt es keine Ausrede das du Krank warst weil du gespielt hast 😉

Gute Besserung .! ⚽️