Du kannst ja eine Binde benutzen. Und falls du keine hast kannst du ja zusätzlich zu deinem Tampon noch eine Slipeinlage verwenden so ist es etwas sicherer. Aufjedenfall solltest du Schmerztabletten mitnehmen und vielleicht was gegen die Übelkeit. Ansonsten versuche dich abzulenken dann bemerkt man die Schmerzen nicht mehr so doll.
Lg green2810