FelixUn
20.07.2015, 20:31
Whey Proteine in der Früh mit Milch oder Wasser?
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Antwort
von grafko95
20.07.2015, 21:00

Im Bezug auf das Whey selbst hat das keine Auswirkungen. Allerdings hat Milch natürlich Kalorien und Kohlenhydrate und in einer Abnehmphase sind 300ml Milch abends schon eine halbe Mahlzeit.

Ich trinke morgens reichlich Milch und nehme abends mein Whey mit reinem Wasser zu mir. Damit du morgens für genügend Calcium sorgst und abends dein Whey bekommst :)

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xxMaslxx
20.07.2015, 20:37
Ist meine Trainingsmethode zum Abnehmen von Erfolg gekrönt?

Hallo Community :)

Ich habe mal eine Frage an euch betreffs meiner Trainingsmethode, ob diese wie oben gesagt, von Erfolg gekrönt ist :)

Also, ich bin 20Jahre, 1,80m groß und wiege ca. 95kg. (ich weiß, rel. viel)

Mit meinem Trainingsgerät (Stepper nennt es sich wenn mich nicht alles täuscht) trainiere ich täglich 3x (Morgens, Mittags, Abends) Das Trainingsgerät zeigt Infos wie folgt an: /zurückgelegte Strecke: 10 km / aktive Zeit: 31min / durchschn. Geschwindigkeit: 20 km/h / verbrannte Kalorien: 350 kcal

Zusätzlich dazu fahre ich täglich ca. 2 Stunden Fahrrad und gehe auch gern mal für 1 stunde raus an die frische Luft. Zur Ernährung gilt noch zu sagen: Ich trinke nur Wasser, ernähre mich großteils gesund (Obst, Fruchtjoghurt, etc.) , FastFood und vergleichbares sind für mich ein No-Go.

So, ich glaub ich hab alles gesagt :) Was meint ihr, sind meine Methoden gut genug, um in naher Zukunft auf der Waage sichtbare Erfolge zu erzielen? :) (und vlt. auch eine grobe Schätzung wie viel? *grins)

Ich freue mich auf alle hilfreichen Antworten :)

MFG xxMaslxx

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Antwort
von grafko95
20.07.2015, 20:56

Hey!

Ich bin auch 20 und 1,80m groß, allerdings ist mein Gewicht leicht geringer.
Letztes Jahr hab ich auch einige typische Cardio-Einheiten gemacht, die du auch gerade erwähnt hast, jedoch hatte ich relativ wenig Erfolg dadurch. Bei mir persönlich war es der Beginn von Kraftsport im Fitnessstudio wodurch das Fett zu schmelzen beginn. (dabei sollte weiterhin auf Cardio geachtet werden!) Ein Trainer hatte mir damals gesagt 'Je mehr Muskeln du besitzt, desto mehr Fett verbrennst du auch' Logisch! 

Also ich kann dir nur raten auch Krafttraining zu betreiben und viel natürliche Eiweiße zu dir zunehmen (Magerquark, Eier, Käse, etc.)

LG

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