ich war auch mal ,,dick'' und hab jetzt auch 20 kilo in 4 monaten abgenommen und das kannst du auch !

  1. verzichte auf süßigkeiten oder sonst etwas , denk dir einfach ; ich will doch abnehmen was soll das?
  2. treib sport ! geh joggen oder fahr viel fahrrad ..
  3. das beste ist immer falls du sport machst immer nach dem training viel fleisch oder eine banane zu essen 4.trink viel wasser , wasser hilft dir beim abnehmen 5.iss abends nicht zuviel !

joa das wars eigentlich :)

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