1.Warm duschen! Warum? Weil sich am Körper alle Poren öffnen und Wärme wieder aus dem Körper lassen kann. 2. Mach das Fenster von 21:00 bis 9:00 offen daher es da am kühleren ist. Dann schließe dein Fenster wieder und mach die schaloßien zu. Wenn du aus der Wohnung gehst mach alle Türen auf und verlasse die Wohnung. Wenn du wieder da bist lass deine Eingangstür 10-15 min offen daher es im Stiegenhaus kühl ist und die kühle Luft sich in der Wohnung ausbreitet. Schließe die Tür anschließend und trink 1 Glas warmes Wasser oder Tee. Danach ist dir in der Wohnung angenehm kühl.