Hello

also ich wollte mal fragen wie ich als Mensch der nicht wirklich Muskeln hat, meinen Bizeps trainieren kann und ohne dass ich übertreibe (hab gehört das soll anscheinend nicht gut für das Wachstum sein)

PS: Mache 2 mal die Woche taekwondo (also nicht so auf oberarmmuskeln) und ich schwimme einmal die Woche 1h lang (weiß nicht ob das hilfreich ist…)

Km Anhang mein Oberarm einmal angespannt und einmal nicht

LG 😊😊

Ich wurde letztens von einer Nummer angerufen (+1), und würde gerne wissen, wie man die Location herausfindet. Sehe immer auf YT Leute, wie Scammer Payback oder Scambaiter, wie die immer die sich in den PCs von den scammern rein hacken und dort anschließend die Dateien löschen. Aber wie findet man z.B den genauen Standort eines scammers heraus?