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Is natürlich auch die Frage wie alt du bist? wenn du noch unter 18 bist kannst du natürlich auch keine Therapie machen? Ich denk mal du gehst dann auch iwie Party machen mit Freunden oder so, aber lass das dann vielleicht mal bleiben und mach Freitag und Samstag einfach mal n ganz chilligen Fernsehabend, such dir im vorraus 1 oder 2 Filme bzw. Serien aus, die dich auch interessieren. Und ganz !!!WICHTIG!!! Besorg dir was zu naschen und auch zu trinken (kein Alkohol :D), sodass du nicht das Gefühl bekommst du brauchst unbedingt was zu trinken und lenkst dich damit quasi ab