Maxiking1950
21.06.2017, 20:52
Abnehmen richtig jetzt in den Ferien?

Hallo! Ich will in den Ferien 9-10 kg abnehmen schaffe ich das ohne viel Sport? Und wenn ich täglich 3 Liter normales Wasser trinke und abends nichts mehr esse bzw nur obst,Gemüse? Muss alle 6 Wochen arbeiten Montag-Freitag. Wäre das möglich?

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Antwort
von girls234
21.06.2017, 20:54

Der Mythos dass Essen Abends dick macht stimmt leider nicht. Ich würde dir Empfehlen dich einfach ausgewogen zu ernähren und Sport zu treiben . Denn allein e mit einer Diät ist es nicht getan oder du gehst mal ins Fitnessstudio

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girls234
21.06.2017, 20:11
Sprungkraft mit Übungen verbessern?

Hallo wie man unschwer in der Frage erkennen kann möchte ich gerne wissen wie ich meine Sprungkraft verbessern kann. Ich habe das ganze Internet nach Übungen durchsucht , aber die meisten Übungen hatten keine Wirkung hinterlassen . Wieso ich meine Sprungkraft verbessern will , ich mache Hochsprung und dazu braucht man nunmal eine Gute Sprungkraft.... Freue mich über ernst gemeinte Antworten Danke im Vorraus

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Antwort
von girls234
21.06.2017, 20:24

Möchte noch hinzufügen dass ich ungern ins Fitness gehe

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lostboy44
21.06.2017, 20:09
Wie nehme ich Konsequent und ''schnell'' ab?

Grüßt euch, brauche euren Rat da ich nicht sehr viel Erfahrung mit abnehmen habe, ich hatte nie Übergewicht da ich Leistungssport betrieb, musste aufgrund einer schwereren Verletzung den Sport aufgeben, seitdem nehme ich bloß noch zu, wiege mittlerweile 80 Kilo (Was für mein Alter und vor allem für meine sehr kleine Körpergröße zu viel ist), ich bin nach dem ''BMI'' sogar leicht übergewichtig, mein Problem ist das ich nicht weiß wie ich effektiv abnehme, ich kann halt keinen ''richtigen'' Sport mehr machen, klar ich kann noch joggen, schwimmen etc. aber eben nichts was an die Anstrengung und Effektivität von meinem vorherigen Sport rankommt, dann wäre da noch das Problem mit der Ernährung ich gebe zu das ich seit der Verletzung so ziemlich alles Kalorien haltige ohne Rücksicht in mich rein stopfe, aber habe auch gehört das Obst genauso Dick macht.

Habt ihr Ratschläge, Tipps, etc.?

Danke im Vorraus :-)

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Antwort
von girls234
21.06.2017, 20:22

Hallo ,
also beim Abnehmen kommt es natürlich ersteinmal auch die richtige Ernährung und den Sport an . Das Obst genauso dick macht wie Schokolade oder so habe ich noch nie gehört denn es spielen vorallem Fette Proteine und Kohlenhydrate eine Große Rolle. Jetzt zum Sport klar du bist jetzt eingeschränkt aber trotzdem kannst du auch Zuhause eine Tolles Workout durchziehen dass dir durchaus weiterhilft. Und dass Schwimmen nichts bringt stimmt auch nicht ganz . Ich selber schwimme schon länger mache auch Leichtathletik und Reiten und muss sagen dass man vorallem beim Schwimmen gut Armmuskeln und Beinmuskel gut aufbauen kann das kommt aber wieder darauf an wie viel und wie gut du trainierst. So und der BMI muss nicht alles heiße es ist auch wichtig dass du dich wohl fühlst. Als App kann ich dir definitiv die 30 Tage Workout App ans Herz legen. Diese Benutze ich neben dem Training her auch sehr gerne und es macht sich im Training auch immer wieder bemerkbar dass diese App was bringt .
Viel Glück beim Abnehmen ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

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