Ich feiere bald meinen 13. Geburtstag und weiß noch nicht was ich machen soll. Ich möchte jedoch Zuhause feiern und jeder soll irgendetwas selber machen, welches dann mit nach Hause genommen werden kann, wie zb T-shirts bemalen. Das haben jedoch schon 3 von meinen Freundinnen gemacht, weshalb ich es nicht nochmal machen möchte. Danach übernachten alle bei mir. Ich brauche dringend Ratschläge! Danke schonmal im Vorraus :) Janasky

Hallo liebe gutefrage.net-community, Ich betreibe seit längerer Zeit Kampfsport (Kickboxen). In diesem Sport spielt Beweglichkeit natürlich eine wichtige Rolle, deshalt ist dehnen auch ein wichtiger Bestandteil. Bei unserem Training haben wir in unserer Aufwärmphase Dehnübungen durchgeführt. Seit kürzester Zeit aber meinte unser Trainer dass es falsch sei sich während dem Training bzw in der Aufwärmphase zu dehnen. Deshalb dehnen wir uns nun nach dem Training. Und hier jetzt meine Frage: Ist das richtig so ? Sollte man sich wirklich erst nach dem Training dehnen und nicht schon davor oder während dem Training also zb in der Aufwärmphase ? Bitte um Antwort wenn möglich auch mit Erklärung dazu. Vielen Dank !