Generell gilt bei Substanzen, ich weiß das aus Erfahrung:
Solange du unangenehme Wirkungen nach dem Aufhören verspürst, ist Toleranz da.
Wenn alle unangenehmen Symptome weg sind, du dich wieder komplett normal fühlst, ist keine Toleranz mehr da.
Aber Achtung: Meistens passt sich das Gehirn extrem schnell wieder an, nach mindestens 3 Tagen ist deine Toleranz wieder auf dem alten Level.
So kannst du es am besten einschätzen.