Mach Situps aber trainier auch Quermuskeln,Sägemuskel,... Nur Situps machen die Wirbelsäule kaputt. Achte auf deine ernährung..ich machs so...ich geh und nehm schokolade und nachdem ich die genommen hab denk ich mir:"entweder ich ess jz schoko oder ich leg sie zruck und ess einen apfel" Dann hab i ein schlechtes gewissn

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