Dein Körper nimmt sich den schlaf den er will bzw. denkt zu benötigen und hängt in Gewohnheiten fest. Nur wenn du täglich (auch Samstag, Sonntag) um die gleiche Uhrzeit schlafen gehst und auch aufstehst kannst du deinen Körper umgewöhnen. Auch zu lange schlafen kann dem Körper schaden.
Wenn du diese Regelmäßigkeit für einen längeren Zeitraum einhältst, wird sich dein Körper daran gewöhnen.
Außerdem kann es helfen dich zu motivieren aufzustehen indem du einen guten, positiven Grund hast aufzustehen, nicht den Arbeitsweg.