auf dem Bild sieht man leider zu wenig, die Gesamtproportion mß halt passen. Um das zu beurteilen, braucht man bessere Bilder.
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selbst erprobt und garantiert dauerhaft erfolgreich: Die brauchst eine Personenwaage mit 100g Auflösung, also Gewichtsablesbarkeit mit Kommastelle (z.B. 84,2kg). Du stellst Dich jeden Morgen nach dem Aufstehen und nach der Toilette nackt auf die Waage und notierst Dein Gewicht. Jetzt kommts: Bist Du gleich schwer, wie am Tag zuvor, kannst Du das gleiche essen wie am Tag zuvor, bist du leichter, kannst etwas mehr essen, bist du schwerer, kann laß eine oder sogar zwei Mahlzeiten ausfallen udn ersetzte dies durch Essen von frischen Ananas, Orangen, Äpfeln, Kiwis usw. aber keine Kohlenhydrate (kein Brot Pasta usw.) Wenn Du Gewicht reduzieren willst, dann iß weiterhin alles was Du willst aber immer wenig. Gaststättenportionen sind i.d. Regel viel zu groß. Bestelle immer nur kleine Portionen und iß das beste davon, die Hälfte reicht. Iß langsam und achte auf Körpersignale ! Sobald Du "aufkobberst" heißt das ICH BIN SATT. Hör dann auch augenblicklich auf zu essen!
So gehts zwar nicht ganz schnell aber dauerhaft und ohne Verzicht. Und ohne Nebenwirkungen - ganz im Gegenteil. Der Blick auf die Waage schafft ein Erfolgserlebnis und Du fühlst dich von Tag zu Tag besser und besser..
Nicht nur Ausprobieren sonder MACHEN dann wird's auch was
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Fisch, selbst (kurz-)gekochtes Gemüse und Vollkornprodukte am besten vom Biobäcker. Vollmilch vom Bauern. Dein Körper ist auf der Suche nach irgendwelchen Spurenelementen u/o Mineralien und ist deshalb orientierungslos und unzufrieden. Fress jetzt kein Fastfood-Zeug oder haltbar gemachtes Zeug. Das sind tote Lebensmittel, da ist nix mehr drin, was Du jetzt brauchst. Gute gesunde Nahrungsmittel sind die beste Investition, sparen kannst anderswo. Viel Glück - alles Gute Werner
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das Cola (fränkisch)