Da du deine Muskeln in den ersten zirka 10 Minuten nicht wirklich trainierst, reicht es nicht aus, einfach 50 Sit Ups zu machen.
Geh Laufen... ne halbe Stunde, und mach danach (aufgewärmt) zu Hause Crunches. Mach sie aber richtig. Hast du ne Stange? Händ dich kopfüber drauf, und mach welche... ist effektiver