Im Gym sollte sicher jeder auf sein eigenes Ding konzentrieren. Was das zsm trainieren angeht, müsst ihr wissen, man kann sich sowohl zwischen den sätzen abwechseln, als auch eif woanders trainieren das ist egal. Aber häng nicht zulange an einem gerät rum das kann andere gymbesucher nerven die auch dran wollen, und verplämper nicht zwischen deinen satzpausen die zeit mitm handy das sieht man nicht gerne. Es kann sein das jmd kommt und sagt du machst nh Übung falsch, immer höflich bleiben und lass dir zeigen wie dus richtig machst, die wollen nur helfen und sind halt eif ehrenmänner wenn sie es dir zeigen. Mach dir aber keine sorgen wegen dem alter, dafür interessiert sich dort eh niemand, die sind alle auf sich fokussiert:)

Pro Tipp, kannst chunky flavour an alles dranmachen, schmeckt geil und hat kein zucker, kannste auch gut an Magerquark ballern

Kauf dir auf alle Fälle keine von ESN da diese eif komplett Geldabzocke sind. Die Idee vom Mann abzuzapfen...überzeugt mich
Aber jz mal im Ernst, ich würde dir empfehlen welche von IronMaxx zu holen, die sind günstig und gibt eine große Vielfalt an Geschmackssorten, gibts online und im lidl

Meiner Meinung nach sind generell Protein Shakes lohnenswert, wenn man nicht übertreibt. Je nachdem was dein Ziel mit den Workouts sind, ist die Anzahl und die Wichtigkeits der Protein Shakes. Wenn du die Workouts machst um Muskeln aufzubauen sind Protein Shakes nicht schlecht, besser ist es aber wenn du mit deiner Ernährung schon genügend Proteine/Eiweiß (1,5-2g pro kg Körpergewicht) aufnimmst. Wenn du der Meinung bist du brauchst Proteinshakes dann nehm diese an den Tagen wo du keine Workouts hast und dein Körper eine ruhe Phase hat. Ein Shake max. 2 reichen am tag völlig.
Wenn du die Workouts machst um nur abzunehmen, dann würde ich die Proteinshakes am besten als Diät Essen benutzen, ein Shake ersetzt eine Mahlzeit, natürlich musst du dann trotzdem Vitamine usw durch obst/gemüse etc aufnehmen.
Aber trotzdem empfehle ich dir Proteinshakes, vorallem wenn du Workouts machst, aber was in den sozialen Medien dargestellt wird ist meist sehr übertrieben.
Wenn es bei dir nur darum geht Proteine zu bekommen reicht eine kleine Ernährungsumstellung: Magerquark und Hähnchenfleisch sind sehr Proteinreich, auch Milch hat einen guten Proteinwert.
Aber tu mir bitte den gefallen und nehm nicht zu oft shakes, da es irgendwann nurnoch Geldverschwendung ist.
Hoffe ich konnte dir helfen, lg