sehr schwierig du kannst versuchen ihnen das zu erklÀren aber ich denke die werden das nicht einsehen wenn du ihnen sagst dass sie es dir falsch erklÀren

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aufjedenfall nicht trainieren wenn du muskelkater hast weil sonst siehst du sogar weniger erfolge.

also immer warten bis der muskelkater vorbei ist und dann erst den muskel wieder trainieren

(ist was anderes wenn du an den beinen muskelkater hast, dann kannst du ja trotzdem brust oder so trainieren)

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ĂŒberleg es dir nochmal mit der pille. Die pille ist sehr normalisiert worden obwohl es so viele nebenwirkungen hat ĂŒber die man nicht aufgeklĂ€rt wird. Deswegen rede mit deiner mutter, sie wird das beste fĂŒr dich wissen.

man kann die pille sich auch ohne eltern beim frauenarzt ab 14 jahren verschreiben lassen, aber wie gesagt die klĂ€ren dich da nicht auf und besser dass deine mutter das weiß

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kommt immer auf licht und schatten an je nach dem sehen muskeln grĂ¶ĂŸer oder kleiner aus

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also da lĂ€uft auf jedenfall was zwischen den beiden, aber sie sind noch relativ am anfang weshalb ich denke dass sie noch nicht soo relevant fĂŒr ihn ist, dass ihn geschichten interessieren

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