Gute eltern und schlau

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Wenn er das jetz bei ihr macht, macht er das auch bei dir!

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Drogen und alkohol! in 90% der falle.

Darf aber noch immer nicht laut gesagt werden.

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Kein handy? hoffentlich!

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welches ist das beste Mittel gegen Albträume?

Ich habe seit Jahren Albträume, ich versuche schon lange das beste Mittel dagegen zu finden.

Was man noch wissen sollte, ich habe eine heftige Psychische Vorgeschichte (Traumata)

Ich weiß das Albträume eine art sind erlebtes zu verarbeiten, dennoch sind sie sehr belastend.

Ich habe bereits eine Menge versucht, doch die frage ist, was ist das beste?

Möglichkeiten die ich kenne:

  1. Nicht zu schlafen bis man umfällt und der Körper sich den Schlaf holt (führt zu Übermüdung, Konzentrationsproblemen uvm. und ist auf dauer nicht gesund)

  2. Luzides Träumen/Klarträumen den Traum beeinflussen und steuern (funktioniert leider nicht immer)

  3. Die Träume einfach ertragen und sich keine Gedanken darum machen "es sind ja nur Träume" (eine gute Sache, doch bei meinen Träumen habe ich teils angst Wärend dessen an einem Herz Infarkt zu sterben. Des weiteren ist am Morgen meine Haut aufgekratzt (wenn ich keine Gegenmaßnahmen ergreife wie Fäustlinge))

  4. Medikamente die den rem schlaf bzw dessen Phase einfach überspringen (noch nicht versucht da ich glaube das diese Medikamente mehr schaden als nutzen bringen. wie ich schon sagte haben Träume einen sinn)

  5. Rituale vor dem Schlafen gehen (hatte bei mir keinen erfolg)

  6. Sich mit Positiven Erlebnissen überschütten und mit diesen hauptsächlich dir Gedanken füllen und negatives wie Horrorfilme vermeiden. (ist normal eine recht gute Möglichkeit doch bei mir eher nur ein Tropfen auf den Heißen Stein)

So so viel zu meinen Methoden, ich weiß ich habe meine Frage schon fast selbst beantwortet, doch mir geht es um Rat, sowie Meinungen und weitere Tipps, daher stelle ich sie dennoch, also was meint ihr?

Kennt ihr diese Problematik auch?

Was hilft euch?

war meine Frage hilfreich?

Mit freundlichen grüßen

Melanie

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Hor auf mit den fabriks nahrung chemeimisst zu essen und trinken..

Auch kein Haribo sch... knopper und hanuta keckse usw.

Und die albtraume verschwinden!

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Lerne bis 3 zu zahlen, bevor du reagierst

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Bedeutet nur das due dein leben selber richten musst und nicht mehr immer nach die mutter rufen.

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Solche traume hab ich schon 55 jahre, passiert nichts!

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Ganz einfach, Panik und ratlosigkeit!

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