Du darfst nicht vergessen das so eine Veränderung sicherlich nicht von heute auf morgen passiert. Es kann eine Weile dauern bis du selber eine Veränderung merkst. Wichtig ist nur das du weiterhin regelmäßig das Fitnessstudio besuchst und auf deine Ernährung achtest.

Mach dich einfach mal schlau wie viele Kalorie du pro Tag essen solltest damit der Abnahme- Prozess beginnen kann. Natürlich solltest du auch fast food vermeiden und dich ausgewogen ernähren (unter Anderem viel Gemüse und Früchte essen).

Auch Fressattacken solltest du versuchen zu vermeiden und nicht über den Hunger hinaus zu essen.

Du könntest zum Beispiel Preiselbeertabletten aus der Drogerie oder Apotheke nehmen. Bei mir helfen die immer und sind außerdem noch gesund. Übrigens gibt's die auch als Pulver zum Auflösen im Wasser. :)