apotheke aufsuchen sonst wenn du nichts bei der hand hast, einfach zahnpaste raufgeben damit es austrocknet, es gibt aber salben welche super gegen herpes sind, einfach apotheke fragen
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wenn du bei einer firma unten anfängst und dich gut anstellst, dann wirst du natürlich dich nach oben arbeiten, jedoch gibt es für bestimmte posten mindestanfordernungen wie zb ein en bachelor oder ein MBA
das ist von firma zu firma unterschieden, aber in kleineren firmen bzw neuen firmen am markt kannst du dich bestimmt nach oben durcharbeiten
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mach sport sport sport -> WANDERN!!! bzw jetzt im winter halt langlaufen oder ski touren
da wirst du dann sicher nicht auf die idee kommen nochmals zu rauchen