Hallo, es ist sehr wichtig die richtigen Sachen zu essen bzw. Nahrungsmittel zusich zu nehmen. Aber dennoch sollte das Mental Training auch nicht vergessen werden. Es kommt natürlich auch an, was Du erreichen willst und ob Du auch die Zeit hast um Dich mit diesem Thema zu beschäftigen?
Hier sind mal ein paar wichtige Punkte,die Du Dir mal anschauen kannst:
http://coachingeffect.de/blog/147/mental-tipps-fuer-sofort-mehr-energie/
Diese Tipps finde ich recht einfach und können auch jeder Zeit angewendet werden. Ich habe damit keine Probleme gehabt und geholfen hat es mir auch.