Hallo. Ich bin 24 Jahre alt und wurde vor 8 Monaten zum 2.mal am linken Knie wegen eines Knorpelschadens operiert... Vor 4 Jahren hatte ich eine Knorpelsprängung... alles beim Fussball passiert. Nach unzähligen Krankengymnastik-Terminen (Am Gerät, im Wasser...) habe ich immernoch teils starke Schmerzen. Es wurde links erneut ein Knorpelschaden (kein großer) festgestellt. Auch im rechten Knie schmerzt es nun. Dennoch zeigte die Kernspin, dass noch sehr viel Knorpel vorhanden ist, was mich zuversichtlich stimmt. Nun meine Fragen: Mit dem fussball habe ich abgeschlossen. So schwer es mir fällt, ist es einfach zwingend notwendig. Doch deshalb suche ich aktuell andere Sportarten, welche für mich als Ausgleich dienen. Weil Schwimmen und Fahrradfahren ist für mich kein Spaß. Trotzdem werde ich es natürlich weiterhin tun. Aber habt Ihr Vorschläge was man sonst noch so machen kann? Geht joggen auf keinen Fall?

Des Weiteren interessieren mich Ernährungstipps: Was sollte ich vermeiden, und was oft zu mir nehmen? Aktuell nehme ich zusätzlich Ortho Athro Plus. Für alle Tipps bin ich sehr dankbar. Vielen DanK!!!!!

• 1 x in der Woche schwimmen
• 1 x in der Woche Joggen
• 1 x in der Woche Schulsport
• 2-3 x in der Woche 70 Sit ups (ich kann mehr,aber ich fange besser damit ab)
• 2- 3 x in der Woche Hanteltraining (2x je Hand 5 min - 10 kg)

Hallo. Ich suche tipps zum taktich klugen Parken in einem der parkhäuser der Allianz Arena. Wo komme ich am schnellsten wieder raus, in welchem Parkhaus ist es am intelligentesten? Viele Grüße und vielen Dank!

Hallo. Ich habe gestern die Schlüssel zu meiner neuen Mietwohnung bekommen. Es ist meine erste eigene Wohungen, von daher entschuldigt bitte meine Unwissenheit. Heute ist mir aufgefallen, dass kein strom da war. Also schnell ab in den Keller und geguckt. An dem Stromzähler hängt ein Zettel von dem örtlichen Stromanbieter (ESWE) und so Drehknöpfe(sind das Sicherungen???) sind rausgedreht. Dort steht irgendwas, dass der abgestellt wäre, und ich einen Namen an die Klingel machen soll etc. Habe ich um ehrlich zu sein, nicht verstanden, was die von mir wollen. Ist das generell so, wenn jemand auszieht, dass der STrom abgestellt wird? Da ich meinen Strom aber nun nicht bei der ESWE anmelden will, sondern bei einem günstigeren Anbieter, frage ich mich, wie ich vorgehen soll. Weil irgendwe muss diese Drehknöpfe ja wieder reindrehen, nur diese ganzen Billiganbieter haben ja mit diesem schreiben nichts zu tun. Wie soll ich am besten vorgehen? Habt Ihr Tipps für mich? Vielen Dank im Voraus.