Nein die Medikamente sind schuld, Teufelszeug.
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Weil Menschen Angst haben, keine Kontrolle über ihre Gefühle haben und sich Ewigkeit für ein einziges Leben wünschen.
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Eine Stunde vorher nicht mehr auf Displays schauen. Denk nicht an das was du noch machen musst sondern auf deine Atmung. Am besten schaust mal zum Thema Luzides Träumen auf Youtube, dort wird besonders auf die Atmung eingegangen, wenn du erstmal darauf achtest fällt es schon viel leichter.
Ein gute Weile vor dem Schlafen essen.
Vorher eventuell auch duschen.
Lesen. Nicht auf Displays.
Meditieren hilft wahrscheinlich auch.
Ich würde aber unter keinen Umständen Medikamente empfehlen.
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Unter keinen Umständen nach Außen.